カラダリセットヨガ　　2019 5/1 wed  Start!

2019年4月から池袋に池袋オリーブメンタルクリニックと併設してWellness Labo.と言うヨガスタジオがOpenしました！

こちらで4月からレッスンを持たせていただけることになりました♡

池袋駅から徒歩５分くらい。人混みから少し抜けた静かな場所♪

日本だとまだ多くない、太いベルトを使いながら自重を利用してポーズをとるフライハイヨガもできるスタジオです♪

メインは、どのクラスも呼吸法と瞑想の時間があるのが特徴です。

ヨガをした事ない方でも、アットホームな空間で、安心して、安全に受けられます♡

ヨガマットが無料で、床暖が完備されているので、気軽に通えて、寒い日もポカポカです（＾ω＾）

ヨガジェネレーションにも掲載されています♪

◆レッスン内容◆

身体が疲れていると感じる時、肩や背中が張ったり、忙しさからなのか、精神的な事からか、ダルいと感じる時ってありますよね。

私たちは1年の中で、1ヶ月、1日の中でも良いも悪いも様々なコンディションになって、その時の心身の状態にそれぞれ自分自身がついていけなくなる時があったりします。

このクラスは呼吸とヨガのポーズで身体を動かす事と、静める事で心身をじっくりほぐし、リラックスへ導きます。

日常の忙しさから離れ、頭の中をONからOFFの状態へ。

終わった後の “スッキリ” と軽くなった心身をぜひ体感してみて下さい。

身体も動かしますが、呼吸法と瞑想で、より頭をクリアにし、心を解放しましょう♪

◆こんな方におすすめ◆

・肩，首こり、背中の張りを改善したい　・運動不足を解消したい　・身体を柔らかくしたい

・心身の疲労を回復させたい　・リラックスしたい　・快眠になりたい　・気持ちを切り替えたい　・ヨガが初めて

◆日程◆    毎週木曜日

◆時間◆    19:30〜20:４5

◆料金◆    初回　1,500円

ドロップイン　2,500円　その他回数券有り。料金詳細

◆持ち物◆    動きやすい服装、水分補給用ドリンク　※マットレンタル無料

◆場所◆   Wellness Labo.

〒170-0013
東京都豊島区東池袋1-44-15 プランドール 2F

月曜 > 金曜 10:00 ～ 19:00
土曜 – 祝日 10:00 ～ 19:00

TEL/FAX. 03-6914-3306

Yin Yang Yoga〜静と動のバランス〜　2018 12/8 sat. Start！

銀座一丁目にある少人数制のヨガスタジオ♪
都会のど真ん中ですぅっと深呼吸が心地よくできる。

無垢の床の素敵なスタジオで月に1度ヨガでリフレッシュしませんか？

今までは第２日曜日の朝にしていましたが、日時が変わり内容も変わって12月からリニューアルします♩

身体をアクティブに動かす陽ヨガと、ポーズに入ってから３〜８分ホールドする陰ヨガ。

両方を行うこのクラスでは、自分自身の本来持っている心身の陰と陽のエネルギーバランスを整えます。

陽ヨガでは、関節を動かした後、下半身、体幹部を強化し、バランスのポーズなどにチャレンジして、心身を思いきっりアクティブに！

陰ヨガでは、動きを止めて身体を静める事で、心を静め、リラグゼーションを高めます。

肉体的には、筋肉を時間をかけて伸ばしていく事で、深層部の関節、腱、靭帯などの結合組織にアプローチして柔軟性を高めます。

動かす力と静める力、男性性と女性性、強固性と柔軟性、好きな自分と嫌いな自分・・・

必ず持っている自分自身の表裏の関係に気付き、そのバランスをヨガのポーズと呼吸法で整えましょう！

:::こんな方におすすめ:::

●運動不足を解消したい　●肩こり・腰痛の改善をしたい　●筋力を上げたい

●リラックスしたい　●柔軟性を高めたい　●瞑想が苦手　●感情のコントロールが出来るようになりたい

◆日程◆　　　毎月第２土曜日

◆時間◆　　　11:00〜12:15　（10:55までには受付をお済ませ下さい）

◆料金◆　　　3,000円

◆持ち物◆　　ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装　※レンタルヨガマットは１回300円です。

◆場所◆　　　HASYOGA　銀座
HAS YOGAのホームページ
東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル5F

• 都営浅草線・東京メトロ 「東銀座駅」3番出口より徒歩10分
• 東京メトロ「銀座駅」A13番出口より徒歩7分
• 東京メトロ「新富町」 徒歩3分
• 都営バス【業10】系統　築地6丁目 下車10分

マタニティヨガ・産後ヨガ　2018 1/11 start!

東日本橋にあるスタジオロータスエイトでマタニティヨガ・産後ヨガクラスがスタート♪
妊活中の方や、まだ先だけど、いつかこどもができたら良いなと思う方のご参加もお待ちしています♡

:::マタニティヨガ〜いのちが宿る喜び〜:::

快適なマタニティライフを送るために、心身を最適な状態へと導く特別なクラスです。

妊娠中の体の不快感（肩こり・腰痛・むくみ・便秘・お腹の張りなど）を和らげることができます。

幸福感・安心感・安定感を感じることで、お腹の中の赤ちゃんに心地よい環境を与えることができます。

※参加可能時期は、16週目からとなります。

※同伴パパは1000円となります。女性単身参加可。

※マタニティクラスはヨガマットレンタルが無料となります。

◆日程◆　　　毎週木曜日

◆時間◆　　　産後ヨガ　　13:00〜14:15

マタニティ　14:45〜16:15

◆料金◆
体験料金：2,100円
入会金　：3,100円
ドロップイン75分クラス：2,650円
ドロップイン90分クラス：3,100円　※ロータス会員様価格
（ロータスエイトHPをご確認下さい）

◆持ち物◆　・母子手帳 ・お子様に必要な準備 ・フェイスタオル1枚 ・締め付けのない動きやすい服装 ・着替え（必要に応じて） ・ヨガマット(レンタル無料) ・水分補給用ドリンク（常温のミネラルウォーター有　160円〜）※マタニティヨガの方は破水した時ようのナプキンとショーツをお持ちいただくことをおすすめします。

◆場所◆　　Studio+Lotus8
Studio+Lotus8のホームページ
〒103-0004　東京都中央区東日本橋三丁目3番17号
受付時間 : 10:00 〜 19:00　　定休日：年末年始

tel. 03-6825-6888