陰ヨガ ～動きを止めて、深いリラックスと、その先へ～
陰ヨガとは、受動的なポーズを静かに長く（3~5分）保ちながらゆったり呼吸することにより、身体の中心部（関節，筋膜，内臓など）に働きかけ肉体的な開放を、また経絡に働きかけ”氣”の流れを取り戻していく、静的なヨガです。
ハタヨガの中でも歴史の新しい現代人に必要な要素が沢山含まれているヨガです。
毎週火曜日19:00～20:15にレギュラークラスで陰ヨガを担当している小坂奈々先生。
レギュラークラスでは扱いきれない、陽のポーズも取り入れた90分の週末ワークショップが遂に開催決定！
陰ヨガに興味がある方、深めていきたい方はもちろん、陰ヨガをやったことがない方もご参加いただけます。ヨガの経験がほとんどない、経験が浅いという方も、安心してご参加いただける内容です。
【クラスの流れ】
①陰ヨガの話
②陰を深めるための陽のヨガポーズを少し
③本格的に陰ヨガポーズの実践をたっぷりと
【こんな方におすすめ！】
■肩こりや腰痛など違和感や痛みを改善したい方
→ 長いホールド時間により、筋肉だけでなく、筋膜や、関節、靭帯、腱などの深層部に効かせる事ができるため、痛みや違和感の緩和が期待できる
■柔軟性を高めたい方
→ 方法を知り、練習を続けることで実際に柔軟性を高め、ケガの予防、いつものヨガの練習に活かすことができる
■多忙で静かに自分と向き合う時間を作れていない方
→ マインドフルな時間を作ることで、頭をクリアにし、ストレスの解消や、集中力を高め、仕事、家事などパフォーマンスアップ、コミュニケーションの向上に繋がる
■アクティブなクラスやトレーニングを受けることが多い/好きな方
→ 心身を静める陰のエネルギーを高めることで、後の陽のエネルギーを高めることにつながる
■瞑想に興味はあるけど、ハードルが高く、自分には出来ないと感じている方
→ リラックスをしながらポーズを取ることで、集中力を高め瞑想状態に近づけやすい【企画担当者より】
しっかりと体を動かすヨガの人気が高い一方で、ストレスが多い環境にさらされている人が多い現代、ヨガニドラやリストラティブヨガ、陰ヨガといった静的なヨガへの関心は非常に高いです。
陰ヨガのワークショップは、生徒さんからの要望もあり、前々から企画したい想いがあったため、今回こうやってかたちにできたことを嬉しく思います。陰ヨガの魅力を多くの方に知っていただけたらと思います。
【講師からのメッセージ】
仕事や家事、予定を詰め込んでしまう物理的な忙しさと、自由な時間はあるけど、常に何かに追われているような、感覚的な忙しさ。そんな忙しさを感じている方に、ぜひ受けていただきたいです。
2〜10分間程、ポーズを取り体を動かさない事で筋肉に働きかける陰ヨガは、静止するヨガとも言われています。
ただのリラックスタイムではなく、身体を深く自然へ委ねていき、身体の本当の声に耳を傾け、身体、マインド、ハートにアプローチをする事でその3つの全てのクリアリングへ繋がります。そこから、健康的な肉体、冷静な考え、平穏な心を保つことができるようになり、より充実した日常生活を送ることができるようになるはずです。
ワークショップ詳細
【開催日・時間】
2024年5月4日（土）13:30～15:00
【参加費】
3,500円（税込）
2024年5月4日開催ご予約はこちらから
【開催スタジオ】
Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ
〒103-0004 東京都中央区東日本橋三丁目3-17 Reknowビル 1F
メインスタジオ 詳しくはアクセスマップをご覧ください。
【定員】
27名
【持ち物】
・ヨガマット（レンタル 500円）
・動きやすい服装、リラックスできる服装
【注意】
※ワークショップ参加にあたり、参加者様へのご注意事項。
・寝落ちを防ぐため可能であれば昼食は軽めにして下さい。
・前日にきちんと睡眠をとっていただいた方が深いヨガニドラが体感出来ます。
お申し込み方法
①既に予約サイト会員登録がお済みの方は、ログイン。
登録がお済みでない方は、新規登録からお進みください。
②氏名、性別、生年月日、メールアドレス、パスワード、情報をメールで受け取る配信希望欄をチェックする。
③利用規約に同意の上、会員登録をする。
④予約スケジュールより、クラスの予約にお進みください。
＜ご注意＞
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。
キャンセルについて
・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日 100％
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■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
返金をご希望の場合は、スタッフによる手続きが必要ですので、メールにて返金希望の旨お知らせください。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
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