サポート付きのファスティング講座を
ちょうど探していたところ、
Nanaさんとマッチング！
【Fasting】過去に自己流でファスティングに何度かチャレンジするも、頭痛など体の変化で上手くいかず断念。
ファスティングのサポートをしてくれる先生を探していました。
最後まで出来ると良いなと今回チャレンジさせていただきました。
江畑洋子 様(37歳・ヨガ講師)
- ファスティングをやろうと思ったきっかけは何ですか？
- 今回私の目的としては
・体に蓄積しているであろう添加物やら毒素をとにかく外に出したい！
・腸内環境がすごく悪い気がするから改善したい
・妊活のため体の中を整えたい
・お腹やお尻、太もも周りをスッキリさせたい！
こんな感じです(o^^o) - 実際にやってみてどうでしたか？
- ファスティング中に、仕事で1日目のみヨガの担当レッスンが2本ありました。
汗はかきやすかった気がしますが、特にフラフラしたりとか、力が入らないとかもなく問題なくできました。
残りの2日は家でのんびりできたので良かったです。
《ファスティング中に感じた変化》
◆目覚めがめっちゃ良い
◆肩周りのコリがいつもより楽
◆体がいつもより柔らかい感覚
◆足が軽い(むくみがとれた？？)
◆体が超軽い
◆お尻〜太もものセルライトが減った気がする
◆お腹周りもスッキリした
◆3日目にはもう1日くらい食べなくても全然余裕ーって思ってた
準備食の2日目で、すでにお腹周りスッキリしていてびっくり！
もっともっと自分の体と繊細に向き合いたかったのですが、口内炎が辛くてそこにばかり意識が向いてしまいました( ；∀；)
周りにファスティングするって話すと、
「えー！私食べないとか絶対無理ー（ ; ; ）」
とか言われるんですが、私は3日間体験してみて全然大丈夫でした。
お腹空いたなーとか何度も思いましたが、私は酵素ドリンクを1日7回くらいに分けて飲んでいたのと、それ以外にルイボスティーやお白湯も飲んでいたので、飲み物を口にすれば落ち着きました。
朝が苦手な私にとって、パッと起きられたのは一番感激でした。
朝が弱いと今までずーっと思ってきましたが、そうではなく、前日の夕飯の量や内容、食べる時間が今まで良くなかったんだなーという気付きになりました。食事って本当に大事ですね！
最初のお話を伺ったときに、既に普段の食生活は整っているような気がすると思っていた洋子さん。
今回のファスティングの目的が明確で、始まってすぐにご自身の身体や、ライフスタイルと真摯に向き合っていらっしゃいました。準備期間も講座でお伝えした通りにルールをきっちり守っていただき、以前に自己流で行なっていたファスティング時に出ていた頭痛は無く快適に過ごせたそうです♪ただ、口内炎ができてしまい、それが好転反応なのか、準備期に食べた鍋の火傷なのか・・・私も今も気になっております_φ(･_･
兎にも角にも、より食生活やライフスタイルの見直すきっかけとなったようで良かったです。
これからも洋子さんがいつまでも健康で美味しいご飯を食べて幸せな生活ができますように♪
ご参加ありがとうございました♡
Namaste.