12月〜Newレッスンスタートします♪

Yin Yang Yoga〜静と動のバランス〜　2018 12/8 sat. Start！

銀座一丁目にある少人数制のヨガスタジオ♪
都会のど真ん中ですぅっと深呼吸が心地よくできる。

無垢の床の素敵なスタジオで月に1度ヨガでリフレッシュしませんか？

今までは第２日曜日の朝にしていましたが、日時が変わり内容も変わって12月からリニューアルします♩

身体をアクティブに動かす陽ヨガと、ポーズに入ってから３〜８分ホールドする陰ヨガ。

両方を行うこのクラスでは、自分自身の本来持っている心身の陰と陽のエネルギーバランスを整えます。

陽ヨガでは、関節を動かした後、下半身、体幹部を強化し、バランスのポーズなどにチャレンジして、心身を思いきっりアクティブに！

陰ヨガでは、動きを止めて身体を静める事で、心を静め、リラグゼーションを高めます。

肉体的には、筋肉を時間をかけて伸ばしていく事で、深層部の関節、腱、靭帯などの結合組織にアプローチして柔軟性を高めます。

動かす力と静める力、男性性と女性性、強固性と柔軟性、好きな自分と嫌いな自分・・・

必ず持っている自分自身の表裏の関係に気付き、そのバランスをヨガのポーズと呼吸法で整えましょう！

ヨガを初めてするという方も大歓迎です♡

:::こんな方におすすめ:::

●運動不足を解消したい　●肩こり・腰痛の改善をしたい　●筋力を上げたい

●リラックスしたい　●柔軟性を高めたい　●瞑想が苦手　●感情のコントロールが出来るようになりたい

◆日程◆　　　毎月第２土曜日

◆時間◆　　　11:00〜12:15　（10:55までには受付をお済ませ下さい）

◆料金◆　　　3,000円

◆持ち物◆　　ヨガマット、水分補給用ドリンク、動きやすい服装　※レンタルヨガマットは１回300円です。

◆場所◆　　　HASYOGA　銀座
HAS YOGAのホームページ
東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル5F